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健康教育通过有计划有组织有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价健康教育的核心是教育人们树立。生活要有规律，早睡早起，人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点然后就是饮食要有规律，多吃水果青菜坚持体育...