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1跳绳能够快速提高心率，提高燃脂的de速度，一般来说跳绳10分钟相当于跑步30分钟2跳绳的de方式多，可以单人进jìn行或者多人进jìn行，而且跳绳的de方式非常多样这样不会让你在减脂的de过程中那么枯燥3跳绳是一种有氧yǎng和hé无氧yǎng结合的de。如何进jìn行跳绳减肥？别急，让我们来设定几个减肥目...