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1、六莴笋 莴笋可以疏通乳腺，具有通乳功效哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用，不仅口感好，催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳什么蔬菜下奶最快最多 要多吃催乳食物，红糖水牛奶豆浆小米粥鸡汤肉汤鱼汤虾。2、4木瓜 木瓜里边的木瓜素有溶解蛋白的作用，吃下木瓜后，可以在短时间内被消化吸收，刺激妈妈们的分泌，帮助奶水分...