顺产产妇食谱(顺产坐月子菜谱)
1、1清淡易消化的食物如小米粥南瓜粥烂面条等，主要是由于顺产后胃肠功能较弱，进食上述食物不会增加胃肠道负担2富含蛋白质的食物由于顺产体力消耗较大，进食牛奶鸡蛋鱼虾牛肉等食物富含蛋白质，可以补充消耗。
2、南瓜薏米粥 材料米饭1碗南瓜100克鸡蛋1个薏米40克枸杞子10克葱1根高汤4杯盐半小匙做法材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起薏米于滚水中煮30分钟后捞出鸡蛋取蛋清高汤入锅，放南瓜片熬至。
3、大米粥 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 萝卜水的作用促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生 中国妈妈宝宝网爱心提示产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染 分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的。
4、1鸡鸡肉中很有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物以及钙铁磷等多种矿物质和维生素ABDE等多种营养素在给产后妈妈们补充营养的同时还能起到健脾补虚强壮筋骨的作用另外，鸡肉还能够帮助孕妈妈补气养血。
5、妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效。
6、顺产月子餐30天食谱做法 1产后第1周食谱 #160早餐开心果带壳蛋黑芝麻豆浆馒头豆角杏仁莴笋丝烧卖黑芝麻豆浆鱼肉山药粥 #160午餐猪肚扁豆汤健脾去湿，益气暖胃陈皮牛肉健脾行气。
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8、第1周 小S的月子餐，代谢排毒阶段月子餐食谱 顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝第1天早餐0700生化汤100ML约13碗四神猪肝粥生养粥五谷饭红糖糯米粥早点1000红豆汤放红糖。
9、否则容易出现肠胃问题另外，产后要等到肠道通了气以后再进食2第二周 产后第二周是子宫收缩的关键期，这时候可以给产妇吃一些蔬菜炒猪肝等有助于子宫收缩的东西3第三周 从第三周开始就该给产妇补充气血了，这。
10、我经常看到产妇的妈妈端着一大盆鸡蛋少说也有10个以上送到产房给宝妈吃，这样一个月子坐下来不胖才怪呢不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，甚至很多人已经过剩了，新妈妈又面临着新的麻烦了很多准妈妈在。
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12、在就是节食，有些孕妇在产后为了尽快恢复怀孕前的身材就在产后马上节食，这样做有伤身体，尤其是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，对于哺乳的产妇来说，产后所增加的脂肪根本就供不应求。
13、要多喝一些温的白开水，避免冷饮，白开水比喝茶要更好一些，妈妈应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分但是要注意不能喝冷饮，这样会对脾胃带来伤害，也影响宝宝的发育顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复。
14、北方月子餐30天食谱花生猪手 花生猪手汤此汤含有丰富的优质蛋白质脂肪钙磷铁锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品原料猪蹄花生盐味精料酒姜片葱段各少许制作将猪蹄放火锅内，加水烧。
15、7 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤 8 吃 原则均衡全面 1 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开。
16、女人月子期间的饮食很重要，营养均衡的饮食能为自己日后的 健康 提供更好的营养基础有数据显示，现在顺产和剖腹产的比例各占一半，不同的生产方式月子餐也会不一样详细食谱可以通过下面方式看ppt哦~。
17、不上火有营养好消化的就行了，猪蹄鲫鱼老母鸡可以催奶。
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