产妇吃什么菜(产妇吃什么菜通便效果好)
产妇可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜菠菜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜莲藕 莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳产妇。
哺乳产妇也可以多吃以下几种蔬菜1黄花菜 它非常有助于通乳，对于增加产妇分泌乳汁有一定的作用，而且黄花菜还有改善失眠以及体质虚弱的功效，所以这对产妇都是极好的食材最好的烹饪方法是黄花菜跟猪脚或是鲫鱼炖汤喝。
女性在坐月子期间应该少吃多餐，平时多吃一些蔬菜提供营养，避免出现了月子里便秘的症状，预防奶水分泌过少的现象，平时应该适当的吃一些绿叶蔬菜，也可以选择吃菠菜或者海带等食物进行调养，也可以选择适当的吃一些南瓜或者茄子。
3胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类挥发油胡萝卜素维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力4番茄中所含的番茄红素具有很强。
姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有红薯500克姜1块红糖160克第一步将番薯去皮洗干净，然后切块。
产妇需哺乳，排骨猪蹄鲫鱼等有下奶作用汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且。
产妇可以吃的菜有一绿色的蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色的蔬菜可以给产妇清新的感觉，而且能够解油腻绿色的蔬菜，还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，具有抗氧化以及保护肝脏的作用二杏色的蔬菜杏色的。
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