预防散光 预防散光吃什么好
本篇文章给大家谈谈预防散光，以及预防散光吃什么好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、怎么预防散光？
- 2、散光怎么能预防吗
- 3、如何有效的预防散光呢
怎么预防散光？
想要预防散光，平时看书或者看电视的时候要保证光线充足，而且还要避免用眼的时间过长，防止发生视疲劳。阅读时要确保坐姿端正，而且书本和眼睛之间的距离要适中，一般是在30公分左右。看电视不能离得太近，同时还需要保证充足的睡眠。散光是眼睛屈光不正的常见类型之一，很多人都有这样的困扰，散光不仅会对眼睛的健康产生影响，而且也会给患者带来极大的痛苦和折磨。所以在日常生活中要做好预防工作，这样可以减少散光的发病率。要就是留意不能经常性的看手机和看电脑的，在动用的过程中主要就是要压制好时间，同时也要留意看手机和看电脑的姿势，不要距离太近，也要留意不能长时间的加班，如果眼睛疲劳的情况下，必须尽早运用许多抗疲劳的眼药水。特别声明注意晚上不要关灯玩手机和长时间玩手机，不利于保护眼睛。
散光怎么能预防吗
散光通常是由于角膜形态不规则引起来的，根据病因的不同，分为生理性散光和获得性散光，所以这种情况没有办法预防，只能是出现散光以后及早矫正，避免散光对眼睛带来的伤害，这是比较重要的。生理性散光一般见于儿童，主要是由于角膜先天性发育不规则所致，这种情况度数一般不会太大，很少超过400度，出现散光后需要及早的通过框架眼镜、角膜接触镜或者屈光手术来提高视力。获得性散光通常继发于角膜疾病，比如角膜瘢痕、角膜溃疡或者圆锥角膜，这类散光度数通常比较大，而且形状极不规则，常规的矫正方法很难改善视力，所以如果比较严重，可以行角膜移植术来恢复视力。
如何有效的预防散光呢
1.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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4.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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7.看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰,不可太小。
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8.电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。
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9.留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。
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10.多到郊外游玩,多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。
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11.指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。
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