产妇气血虚怎么补 产妇气血虚怎么补最快
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产妇气血虚吃什么调理
产后气血虚喝什么好。
1、北芪猪腰栗子汤
需要准备枸杞子，北芪，猪腰以及栗子肉，先把栗子外面壳去除清洗干净，猪腰切开洗干净，然后再把葱姜汁倒进猪腰里面浸泡几个小时冲洗干净。把枸杞，栗子，猪腰片放到碗里面，加入适量的水，一起慢慢的熬煮熟，可以起到止血活血，强筋，补肾益气，补血效果。
2、猪蹄粥
想要解决产后气血虚问题可以准备葱白，粳米，通草，猪蹄，漏芦，先把猪蹄剁一下清洗干净，放到开水里面焯烫好，漏炉，通草洗干净放到锅中煎煮成汁。把葱白，粳米，汁液，猪蹄放到锅中，加入适量的水慢慢熬煮，再用精盐，味精调味，能达到补气血以及促进乳汁分泌作用，每天吃一次，连续吃7天有明显效果。
3、大枣猪脚花生汤
需要准备当归，红枣，米酒，黄芪，花生以及猪脚，把猪脚剁成小块洗一下，放到开水锅中焯烫好，再捞进冷水里面浸泡，花生清洗一下，放到水里面浸泡好以后再煮到熟烂捞出，红枣，黄芪，猪脚，花生一起放进炖锅里面，加入米酒以及水大火煮开，改成小火炖煮到熟，当归放进去稍微煮上一会儿就可以吃了，能补充蛋白质以及气血，让乳汁分泌更加充足。
上面介绍的就是产后气血虚喝什么好，上面这几款食物能达到很好的补气血作用。产后气血虚就要多吃营养价值丰富的食物，不管是什么食品都要合理安排，多吃容易消化的蔬菜，补充适量水果，滋补产品不要吃得太多，否则不良的症状也会出现。
产后气血虚怎么调理，产后气血不足如何调理
分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
产后气血不足的表现？
01 产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。
若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
02产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。
通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。
头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
03产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。
通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。
04产后恶露不绝
恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。
若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。
主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。
法国PWRH，血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。
一个孩子三桶血，生育伤元气，损耗气血，加重气血亏虚。
（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
国际卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产妇气血不足怎么补
孕妇的 产后 恢复很重要，也就是我们所说的 坐月子 ，对做坐月子不重视的话，很容易得月子病，那么出现产后气血不足该怎么办呢?下面我整理了产妇气血不足的进补 食谱 以供大家阅读。
产妇气血不足的进补食谱
一、黄芪桂圆童子鸡
原料
公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
做法
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效
此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治 心血管 疾病 的作用。
二、大枣猪脚花生汤
原料
猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
功效
大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料
黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
做法
1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。
2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
功效
可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)
四、猪蹄粥
原料
猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。
做法
1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。
2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。
功效
猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。
五、人参黄精猪蹄汤
原料
人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。
做法
1、将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中。
2、加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
功效
补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气;黄精，益肾填精;红枣，健脾和中;猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草，顺气通络而增乳;花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。
六、栗子黄焖鸡
原料
小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。
做法
1、将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。
2、锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。
功效
栗子具有 养胃 健脾、 补肾 强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
七、鲇鱼鸡蛋羹
原料
大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
做法
1、直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。
2、锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。
功效
此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。
八、红枣布丁
原料
鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。
做法
1、红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后， 上火 微煮成琼脂液稍凉待用。
2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷却后放入冰箱凝固即可。
功效
牛奶、红枣含丰富的 营养 成分和 微量元素 ，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
产妇气血不足的汤食谱
1.薏米红枣百合汤
食材 ：薏米100克，鲜百合20克，红枣10开个。
做法：将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时，鲜百合洗净，掰成片，红枣洗净，备用。
将泡好的薏米和清水一同放入锅中，用大火煮开后，转小火煮1小时，再将鲜百合和红枣放入锅中，继续煮30分钟即可。
功效：薏米有 清热 利湿，利小便的功效，百合有镇静和催眠的作用，红枣则是补血上品，三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。
2.乌鸡黑豆汤
食材：中等大小的乌鸡一只，黑豆15克，何首乌100克，红枣适量。
做法：将乌鸡宰杀去毛和内脏，洗净，切块，黑豆放入锅中干炒，炒至豆衣裂开后，用清水洗净，晾凉，何首乌，红枣，生姜分别洗净，红枣去核，生姜去皮切片，在锅中加入适量清水，开大火烧沸，放入黑豆，何首乌，鸡块，红枣和生姜，用中火煲3各小时，加入适量食盐调味即可食用。
功效：乌鸡补虚劳羸弱，益产妇，治虚损，黑豆能活血补血，滋补肝肾，何首乌补肝肾，益精血，红枣健脾和胃，益气生精，一起炖汤喝既有营养，又特别容易 消化 ，可以养心安神， 滋阴 补虚，补气养血。
3.桑寄生蛋汤
食材：鸡蛋3个，桑寄生10克，麦冬10克。红糖适量。
做法：将鸡蛋煮熟，去壳，麦冬和桑寄生洗净后浸泡半个小时，和鸡蛋一起放入砂锅内，开大火煮滚后改用中火煲45分钟，放入红糖调味即可。
功效：桑寄生属补血药材，具有祛风养血，强筋骨，补肝肾的功效，和鸡蛋一起炖汤给产妇服食，可以起到宁心，补血喝 养颜 的作用，最适合虚不受补的产妇饮用。
4.红枣木耳汤
食材：红枣50克，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。
做法：将红枣用温水泡透，水发木耳与生姜洗净后切成细丝，锅内烧水，待水开后放入木耳丝，用中火煮约3分钟，捞起备用，再在锅内加水烧开，放入红枣，木耳丝，姜丝和红糖，用中火煮透即可。
功效：红枣是很好的补血食材，木耳中的蛋白质，糖类，维生素和铁含量丰富，有很好的养血止血，养胃功效，这道汤尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的妈妈食用。
5.菠菜猪肝汤
食材：菠菜200克，猪肝100克，枸杞3克，姜10克，食盐8克，黄酒3毫升。
做法：将全部食材洗净，猪肝和姜切片，锅中放油加热，爆香姜片，加入适量水用中火烧开，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟，最后放猪肝，黄酒和盐，煮至入味即可。
功效：猪肝和菠菜都是含铁丰富的补血食物，一起煮成汤之后，每百克的含铁量可以达到10.4毫米，常吃此菜可以起到补血的作用。
6.益母草木耳汤
食材：益母草50克，木耳20克，枸杞子10克，冰糖适量
做法：益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用，木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，枸杞子洗净，将益母草药包，木耳，枸杞放入锅中，加适量水，用中火煎煮30分钟，出锅前去除益母草药包，放入冰糖调味即可。
功效：益母草有生新血祛瘀血的作用，木耳含有丰富的 植物 胶原成分，可以帮助排出体内毒素，此汤适宜于产后血热，恶露不尽的新妈妈食用。
7.花生鸡脚汤
食材：鸡脚10只(重量约200克)，花生50克，黄酒5毫升，鸡油10克，姜片适量，食盐，鸡精各少许。
做法：将鸡脚剪去爪尖，清水洗净，待用，将花生米放入温水中浸泡半小时，换清水洗净，待用。在锅中加入清水适量，开大火煮沸，放入鸡脚，花生，黄酒，姜片，盖上锅盖煮2小时后，将盐和鸡精放入，用文火焖片刻，淋上鸡油即可食用。
功效：此汤有养血催乳，活血止血，强筋健骨之功效，产后食用，能防止产后出血，促进乳汁分泌，还有助于子宫复旧，恶露排出。
8.黄芪鳗鱼汤
食材：鳗鱼一条，当归10克，黄芪15克，红枣6个，米酒，食盐各适量。
做法：将鳗鱼洗净，除去粘液，切段备用，和黄芪，当归，红枣，米酒一起放入砂锅中，加水炖煮40-50分钟，待鳗鱼熟烂后加食盐调味即可。
功效：鳗鱼含蛋白质丰富，能够促进铁质吸收，黄芪可以 补气血 ，当归有促进 血液 循环，帮助子宫收缩和补血的作用，这道汤很适合产后新妈妈补血用。
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孕妇在生产后身体都会出现气血两亏的状况，该怎么补气养血呢？
对于产后气血两虚的女性，不仅治疗效果好，而且中药疗法的效果也比较强。人参、黄芪等中药可以帮助人体补气养血，非常适合气血两虚的人。服用中药汤剂时要遵医嘱，不要自行服药。因为孕妇在生产过程中消耗了大量的精力和气血，所以产后会出现气血不足、气血两虚的症状。
气血不足主要表现为头晕、乏力、嗜睡、四肢无力、胸闷心悸、注意力不集中等。建议孕妇产后要保证充足的睡眠时间，同时要保持心情愉快，饮食上可以补充一些补气血的食物。注意病情变化，定期随访。孕妇因为生完孩子后失血过多，耗气过多，会出现体虚风寒，气血两虚，或者因为新生儿生完孩子后过于劳累劳累，伤脾，恶露不洁，量大，无异味。
孕妇会持续疲劳、面色不佳、胸闷气短。气血两虚也是大部分女性都会遇到的问题。会让女性看起来无精打采，眼睛浑浊，眼白发黄，甚至皮肤暗沉，头发干枯易脱落。整个人看起来就像一个黄脸婆，所以女人一旦有了气血不足的问题，手脚冰凉，月经紊乱，面色蜡黄，色斑增多，睡眠不好，容易疲劳，乏力等等。
这是一系列可能导致女性早衰的问题。所以女性朋友要注意补气养血，这样才能气血充足，青春常驻。她们在生产的时候，会消耗大量的血气，会出现营养供应不足的情况。虚弱的血液和很少或没有母乳。因为没有可以转化为母乳的血气，所以乳房是软的。如果没有增奶，我感觉如果产妇很虚弱，就会出现低烧的情况，表现为手脚发热，面色苍白，或者夜热早凉，盗汗，失眠，头晕等。
坐月子后气血不足的人，可以从食疗方面开始调理。第一，她们在坐月子期间要吃一些能补气血的食物，如红枣、桂圆、莲藕等。家人可以用红枣、莲藕等食材给孕妇煲汤。如果家里有乌鸡，也可以放一点乌鸡。乌骨鸡可以为产妇提供大量的膳食营养，缓解女性气血不足的问题。
产后气虚血虚吃什么补最快
产后气虚血虚补最快的食疗方法：
女性由于生产时损伤了大量气血，产后会出现气血不足的现象。
建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。
比如：可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。
也可以适当的吃些大枣、红糖、糯米煲粥等。
既可以补气血，还能促进乳汁的分泌。
且这些食物都属于温热的食物，容易消化吸收。
适当进食还可去除子宫内的寒气，可以促进子宫的尽快恢复。
另外，如果产妇有发生贫血的症状，必要时还需要在医生指导下服用铁剂进行治疗。
产后还要注意：多休息，不要劳累，生活规律，不要熬夜，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，产后42天定期复查。
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