红烧排骨盖浇饭 排骨盖浇饭的做法

必须是番茄牛腩盖gài浇饭淡酸味加牛腩嚼劲，味道好极了食材牛腩500克 ，料酒2勺 ，西红柿1个， 洋葱1个， 姜4片 ，番茄酱半小碗 ，老抽半勺 ，盐适量 ，米饭1碗制作zuò工艺1牛腩洗净切块，清水浸泡半小时中途。

罗鳗鱼，最好清蒸，水煮鱼片肉会散用料 鳗鱼 1条 葱姜 适量 料酒 2勺 胡椒粉 少许 猪油 少许 清蒸鳗鱼的做法 鳗鱼洗净放开水锅里lǐ烫一下捞出洗净鳗鱼身上的粘液，切成个人喜欢的形状放大盘里lǐ加料酒，盐。

这个就很多duō了啊盖gài浇饭其实就是炒个菜盖gài在一盘饭上比如土豆牛腩，小炒鱼，古老肉，肉末茄子，苦瓜鸡蛋，番茄鸡蛋，香芋排骨，啤酒鸭，香干肉丝，家乡豆干，麻婆豆腐，酸豆角炒肉，麻婆包菜，芹菜豆干，青菜肉丝。

缺少粗粮liáng盖gài浇饭的主食大多duō是白米饭，缺乏粗粮liáng豆类和薯类从营养角度来说，对于主食的要求，是尽量粗细搭配，营养素配比均衡丰富，而多duō数盖gài浇饭并没有达到这个要求荤多duō素少盖gài浇饭虽然品种繁多duō，但排骨卤肉牛肉。

二红烧排骨盖gài饭大量作zuò法 1牛羊肉清洗2放进锅里lǐ加烧开后，在再煮1分钟后捞起来清洗干净3焯焯水的牛羊肉切割成块4提前准备调料姜片辣椒干麻椒八角茴香1勺郫县豆瓣酱怕辣也并不放5炒菜锅。

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