刚生完孩子的产妇吃什么菜好 刚生完孩子的产妇能吃什么菜
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刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱
刚生完孩子月子餐食谱如下：
刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食，产后第3-4天左右，腺管通畅就可以吃催奶食物，包括各种汤水类，比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等，连汤带肉一起吃，含有丰富的蛋白质、油脂和水分，有下奶的作用。
产后也要多吃青菜和绿叶菜，多吃含膳食纤维多的食物，以利于排便。另外也可以适当吃水果，但水果之类的甜食不宜吃的过多，吃多了不利于体型恢复。
产妇刚生完孩子适合吃什么
产妇可以多喝汤汁类食物来保障有充足的乳汁，再就是要吃富含维生素 纤维素高一些的食物来保障大便的通畅。
刚刚生过孩子能吃什么好
刚生完孩子的产妇吃什么好 每周饮食各不同
刚生完孩子的产妇吃什么好？产妇在生产后身体虚弱，各个组织需要一定时间恢复，因而推荐食用清淡的流食或半流食。此外，膳食纤维丰富的食物亦可适量食用。
具体饮食如下:
1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨、豆浆等;
2、术后要及时的补充PWRH产后营养，修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
3、产妇在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便 秘等。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物，以促 进胃肠蠕动缓 解 便 秘;
4、对于需要哺 乳的女性，要多吃 催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促 进 乳 汁的分泌，更利于喂养宝宝。
后月子42天，每周饮食各不同，妈妈别吃错了
产后第1周：饮食清淡好消化
产后第1周妈妈身体会排出大量的恶露，这其实是子 宫在恢复的信号。
同时，妈妈肠道蠕动还是比较慢的，毕竟整个孕期在激 素的影响下，妈妈肠道蠕动一直都是偏慢，如果在生孩子的时候打无痛分娩或者是剖腹产打麻 醉 药会导致肠道的蠕动更慢。
妈妈产后第1周大部分时间是卧床，所以活动量少，胃口也不太好。
顺产的妈妈可能会有撕裂伤或者侧切的伤口，剖腹产的妈妈, 腹部有伤口，所以在饮食中适当增加蛋白质，促 进伤 口的愈合。PWRH由成纤维细胞合成以形成肉芽组织以及血管生成。细胞外基质被重 塑，并且伤口拉伸强度增加。创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘 新 生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤 痕增生
建议：
食物软烂为主，建议给妈妈煮红枣小米粥或者是面条，如果想吃饭的话，饭也要尽量软一些，可以给妈妈做彩椒鸡胸脯肉，脂肪比较少又爽口。
还可以吃一些番茄瘦肉汤这类不太硬的食物。
产后忌马上给妈妈喝老母鸡汤或者是猪脚汤等下奶的汤类，因为妈妈没办法消化。
产后第2周：循序渐进催 乳
产后第2周妈妈恶露还没有排干净，但是量已经减少，而且妈妈伤口已经接近愈 合，下床是没有太大的问题。
因为妈妈下地活动，加上激 素已经趋于平稳，所以肠道的消化能力开始有所提升。
这时候小宝宝的食量在慢慢增加，所以要通过食物催奶。
建议：
适当多喝一些汤水，毕竟母 乳主要的原料是水分。
可以喝鸡汤，但是不建议喝老母鸡汤，喝鸡汤的时候上面厚厚的一层油撇掉就可以了，鸡汤中还有丰富的B族维生素以及少量的蛋白质，对于刺 激 乳汁分泌是有帮助的。
多吃绿色的蔬菜，绿色的蔬菜含有维生素K可以预防新 生 儿出血。
平时也要注意少量多次地喝水，毕竟产后第2周，身体会出大量的入汗，还要分泌乳汁，所以身体需要大量的水分。
产后第3周：催 乳加补 血同时进行
无论是顺产还是剖腹产，妈妈在生产的时候都会有出血的情况。
加上孕期妈妈身体大量的血是被胎儿所使用，所以产后很多妈妈都有贫血的情况。
产后第3周消化能力慢慢的加强，妈妈需要在营养上加强，刺 激 乳汁的分泌和预 防 贫 血。
卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后子 宫的恢复：
不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。根据研究，整个分娩的过程是相当耗能 量的，生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松，请注意，不是“半马”，而是“全马”。
产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜三部分。又或者是：由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子 宫肌瘤剔除，子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再生修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维瘢 痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中最主要、最难解决的一个病因。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复期正常是3个月。
国内外学者做了很多研究。血管新 生是子 宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。PWRH应用细胞因子、细胞或其他物质刺 激缺血组织的血管新 生，提高组织的供血供氧，从而促 进组织的修复
。
产后第4周：根据体质进补
有些妈妈是虚不受补，有一些妈妈是比较燥热的体质，所以要根据妈妈自身的情况来补充。
不建议产后吃人参这类大补的食物。
不建议吃一些容易过 敏的食物，如果妈妈在孕期或者是没怀孕的时候会过 敏的食物，在产后也不要吃。
除了以上可以食用的食物外，产妇还应避免食用辛辣刺 激性的食物，如辣椒、生蒜等，以免刺 激脾胃诱发炎症，不利于伤口恢复。
此外，生冷寒凉的食物也应减少食用，以免引起腹痛、腹泻等。
刚生完孩子吃什么菜好
坐月子要忌吃的食物
1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、油炸食品油炸食品一定不能吃，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。
4、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。
适宜吃：
第一、吃乳鸽炖汤，可以帮助伤口愈合；
第二、猪蹄汤可以下奶，也要吃菜防止便秘，还要多找人陪陪防止产后抑郁症；
第三、生完孩子不要长时间坐着，不然以后会腰疼；
第四、不要哭，不要看电视，不要看书，不然眼睛不好；
第五、有人说姜不能吃，平时躺的时候注意不要压着乳房。
下面是平常要吃的：
1、豆制品（豆腐、豆浆、豆芽等）便宜但是营养丰富又均衡；
2、牛奶（或酸奶）补充营养和钙的好东西；
3、蜂蜜、微量元素十分丰富，提高免疫力、排毒；
4、红枣、产妇一定要吃哦，补的是美丽（气血足）；
5、水果（橙子、草莓、苹果、猕猴桃等），各种水果含的元素都不一样，但是VC是每天都流失很多，在体内存不住的，要常吃哦；
6、坚果类（花生、核桃、山核桃等等）含丰富的VE和不饱和脂肪，对心脑血管都有好处，苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳；
7、 产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜；
8、药就不要用了。食补最好,首选就是鸡汤,喝了没坏处,不过不要太油,多喝汤吧,忌辛辣,油炸,冷饮。
刚生宝宝的妈妈可以吃什么菜
刚刚生完孩子，产妇必须要吃有营养的，才会有利于宝宝的营养。而蔬菜是产妇必吃的食物，蔬菜里面含有很高的维生素，产妇吃了会有很多好处。蔬菜的种类也很多，如果每天变化着吃，是很有营养的。那么生完孩子吃什么蔬菜好？
生完孩子后，可以吃点含有维生素A的萝卜。萝卜是很有营养的，萝卜炖着吃，可以补气血排气也能有利于产妇的身体吸收。还可以吃菜花，菜花里面含有很高的维生素K，预防疾病的功效。莲藕也很适用于产后吃，莲藕里面有大量的淀粉，它营养丰富，而且非常可口，能帮助孕产妇调理脾胃和产生乳汁。产妇多吃莲藕，能促进乳汁分泌，有利于宝宝的喂养。
刚生完孩子，除了吃蔬菜以外，还要注意其他的事项。不要吃太油腻的食物，要保持饮食清淡，如果过于补，奶水会堵在乳房中出不来。而且吃的蔬菜和食物，都要吃温的，不可以吃生冷的，也不要吃太热的食物，例如桂圆火腿等。如果做了下奶的肉汤，一定要将里面的蔬菜和肉吃掉，这样会更有营养。
生完孩子吃的蔬菜，最好是含有维生素高的。不仅对产妇身体好，还有助于宝宝的营养吸收。所以合理安排饮食，有助于产妇和宝宝的营养。
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