脑出血的预防 脑出血的预防ppt
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脑出血的常见原因有哪些？在生活中该如何预防？
脑出血是一种非外伤引起的自发性脑出血，也就是说是因为自身原因引起的脑血管破裂，从临床病例中看，大多数脑出血者自身可能会伴有以下情况：
1、高血压
2、动脉硬化
3、脑动静脉畸形
4、脑部有肿瘤等。
很多脑出血的突发，有可能与以下诱因有关，比如
1、不良的生活饮食习惯，长期熬夜、抽烟酗酒胆囊管
2、情绪起伏较大，易怒、脾气大等。
脑出血的发生，多数在早期是没有明显的症状，多数是在发病后的几分钟至数小时内表现出，头痛、行走困难、说话不清晰、肢体或面部麻木，并且脑出血的致残率是比较高的，所以预防脑出血的发生，是非常重要。
比如有高血压的人群，控制血压是降低脑出血的有效方式之一；另外要戒烟，有糖尿病的控制好血糖，养成良好的生活习惯，饮食的多元化，适当运动等。
如何预防脑出血
1、户外活动时，应尽量选择中午前后温度较高的时段，并及时添加衣物，尽量减少寒冷刺激对血管的影响。
2、冬季寒冷干燥，老年人容易便秘，应多吃蔬菜水果，尤其膳食纤维丰富的食物，避免大便时血压升高，导致脑出血的发生。
3、年关将近，走亲访友、聚会聚餐不可避免，吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来。
再次提醒心脑血管疾病患者日常一定要管住嘴、迈开腿、勿停药，千万不要让意外发生。
扩展资料：
研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞。
日本国立癌症研究中心日前调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑出血和脑梗塞等风险，但容易引发心肌梗塞。研究认为，要想同时远离上述两种疾病，人们应注意适量食用肉类和乳制品。
但研究小组还发现，肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39%。因此，过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害。
研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理，这相当于每天饮用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉类。
参考资料来源：
人民网-数九寒天预防脑出血
人民网-研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞
人到了50岁，经常会发生各种各样的疾病，有哪些方法可以预防脑出血？
首要预防措施当然是控制血压，高血压是诱发脑出血的重要原因。保持良好的生活习惯，避免过度酗酒与长期吸烟。控制体重，减少高脂肪食物的摄入也很重要。
脑出血有哪些表现呢？
发病前曾有过激烈争吵或情绪变化或者劳累过度等，如果有这些前驱因素，突然出现剧烈头痛，并伴有恶心呕吐，呕吐物为咖啡色的胃内容物时，极有可能就是发生了脑出血。
当你和患者聊天时，如果患者突然出现不能讲话、对讲话内容不理解，甚至出现胡言乱语时，不要轻视，这可能不是在开玩笑，而是发生了脑出血的表现。当患者出现平衡障碍时，如走路时不稳、容易摔倒，一侧肢体笨拙及麻木等，都是脑出血的表现之一。
大量酗酒与长吸烟
生活中的一些不良习惯也会诱发脑出血的发生，如大量酗酒与长吸烟，因为吸烟与饮酒会引起血管内膜的损伤，造成血管内血小板紊乱，进而诱发脑出血发生。
肥胖与高脂食物摄入
肥胖与高脂食物的摄入会间接地造成脑出血发生，这是因为肥胖患者以及过多进食高脂食物的人群，容易发生高脂血症，进而导致局部动脉粥硬化的形成。而动脉粥硬化减脂血管内脂肪物质堆积，易诱发脑梗死，而脑梗死区域内的动脉坏死比较容易出血。
工作过度疲劳
现实生活中我们也经常会遇到因为工作过度疲劳，加班致劳累过度而发生脑出血的现象，比如我们医疗行业，经常发生工作中突发脑出血猝死。这可能与过度劳累会导致激素紊乱（肾上腺素升高）致血压改变，增加了脑出血的机会。
如何预防脑出血的发生呢？
控制高血压：如果是高血压的朋友，监测血压并且通过服用降压药合理的进行血压控制是防控脑出血的重要手段，只有控制好血压，才能够降低血压在颅内血管中的对血管壁的压力，降低其破损的可能性！
戒烟限酒：烟和酒不仅仅是脑血管疾病的危险因素，还是高血压、糖尿病以及其他心血管疾病的危险因素，因此，戒烟限酒是预防脑血管病变的较好方式！
少吃肥肉：很多肥胖的朋友、或者上了年纪的人对高脂类食物情有独钟，尤其是喜欢吃肥肉，往往造成了体重超标，肥胖，这些也是容易发生心脑血管的疾病的一个危险因素。
如何预防脑出血？
预防脑出血，非常的重要，不管是经常有三高的中老年，还是青壮年，都应该及早的预防。非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因就是高血压和脑动脉硬化，当然颅内血管畸形等也会造成脑出血。
脑出血一旦发病，十分迅速，病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。所以，注意脑出血的先兆表现，或许能救人一命！
脑出血的先兆表现
50%左右的脑出血的患者有先兆症状，先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地救治从而控制疾病发展。
如果出现以下症状，赶紧就医：
1、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不稳等就要警惕了。2、突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒等，需火速拨打120。
为什么要密切注意这些先兆表现呢？
当我们脑部的血管破裂出血后，因为颅内压力升高，而血管受压之后，也可能在短时间内进行自我保护闭合，不会再出血，但这仅仅是暂时的。若是情绪波动太大，再加上运动的话，是有可能再次出血的。
而多数脑出血患者，都留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。所以，必须尽可能的减少风险，降低后遗症。除非有先天性的疾病，那么脑出血一定与后天诱发因素有关。降低脑出血出现的概率，就要知道诱发因素，从而才能有效的避免。
预防：
1、控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重。
2、规律作息，避免熬夜，过度疲劳。3、避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂。4、遇到气候及温度的变化，比如天气忽冷忽热，要及时的增减衣帽，血管会出现痉挛性收缩的概率会减少。5、戒掉不良的生活习惯，特别是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极其不利。6、可以进食一些蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质.
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日常生活中如何预防脑出血？
1，注意血压。高血压的患者是患上脑出血的高危人群，所以对于高血压的患者来讲在日常生活中一定要知道怎么控制自己的血压，如果发现自己的血压出现了问题一定要及时的就医。并且要根据医生的嘱咐，定时的吃药，不要擅自停药。
2，注意控制自己的情绪。脑出血和患者本人的情绪控制是有非常密切的关系的，如果大家想要自己可以远离脑出血的问题在日常生活中就要知道怎么才能控制自己的情绪。这样才能让大家的身体变得更加健康。
3，注意休息。当人们休息不好的时候就会比较容易出现血压上升，动脉硬化的问题。所以在日常生活中还是希望大家可以减少熬夜，注意休息。
4，保持良好的饮食习惯。人们长时间的吃一些辛辣的食物对于脑部的刺激是非常大的，所以如果大家想要自己的身体变得更加健康还是应该保持清淡的饮食尽可能的坚持食用具有刺激性的食物。
5，注意室内外温差。室内外的温差不正常的变化对于人们的身体健康的影响是非常大的。所以大家在日常生活中药减少在一些过冷或者过热的环境中工作和生活。
6，保持身体水分。水是保持一个机体的运行是否可以正常运动的保障。所以大家一定要注意补水。
最后，脑出血对于人们的身体健康的危害是非常大的，并且如果出现了脑出血的问题一定要尽快的就医，这样才能让大家的身体变得更加健康，希望今天给大家介绍的和脑出血相关的知识可以帮助得到大家。
关于脑出血的预防和脑出血的预防ppt的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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