恐惧工作症(有工作恐惧症)
1用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，然后进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找到原因，也许就没有你想的这么恐惧的这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗2不要树立一些不切合实际的目标，这。
你好，你上班时所感到恐惧是你对一种新的生活方式，节奏，环境的不适应，这会影响你在工作上的发挥当然，你的这种恐惧是正常的，就像一个学生从初中升入高中时走进一个完全陌生的环境一样你应当尽量克服恐惧，尽快适应。
产生工作恐惧症的原因很大一部分是由于要面对自己无法承受的巨大的工作压力或者是一直存在的人际障碍不愿意面对压力趋利避害是人的本性，贪图舒适和放松不是罪过我们的身体和神经就像是久绷的琴弦和急速行驶的车一样。
克服上班恐惧症的方法 一调整心态，放松心情是关键 大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾建议1白天工作时可以喝点绿茶花茶减压。
重新梳理工作的职能职责，对自己的时间作出合理的分配，寻找工作的价值和意义，从而让自己有更好的心态去面对工作，做好每一天的事情另一方面，要调整好自己的目标很多人之所以出现上班恐惧症，是因为像无头苍蝇一样乱撞。
你好，根据你所叙述对工作有恐惧感的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏自信所致这主要是由于你平时在与你妈妈相处时，缺乏与她进行有效的沟通交流，使你妈妈遇到一点小事就会容易责骂你，让你内心比较缺乏自信，因为现实原因。
第一，尽快适应环境，其实，职场没有我们想的那样恐惧，只是你没有真的融入，和大家没有成为朋友，当你放下自己内心的防备，与大家和谐共处的时候，职场大家庭会把你的恐惧心理一扫而光第二，平常心对待，不要把任何事情。
1自身素质很重要通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱患者的痛苦也因此而生恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床。
工作讲究方法的，刚毕业是没有多少经验，你要去多方面学习，电脑的办公软件不会可以慢慢学，向同事多请教，还是有热心人士帮你的凡事都想开些，别把自己往死角里逼，精神会崩溃的，想过上美好的生活，还是要继续努力，你。
在上班的前一天，应有意识地做一些与工作相关的事，如看看书思考工作的内容等，都有助于尽早地进入工作状态平日多做令自己开心的事，多找朋友聊聊天，或去空气清新的地方换换环境，也可在医生指导下服用一些药物恐惧。
原因1因为自信不足原因2社会适应经验与能力不足原因3下阶段目标不清原因4就业前景压力等各种各样的内外在因素原因5什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种让他觉得心理不舒服原因6工作。
根据你的情况，所谓的上班恐惧症是指的哪一方面呢，是指压力太大，还是不想上班，害怕上班 首先现在社会就业压力大，竞争激励，每一份工作都有辛苦的时候，有压力大的时候，这是必然 其次在工作压力大的同时，要学会分析问题。
“上班恐惧症”表现为 上班前不想上班，焦虑 上班第一天萎靡不振烦躁例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化人们外出旅游回老家探亲走亲访友聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差尤其是春。
但其实不是的，我自己想开了就调解好了，最好和家人朋友倾诉一下，告诉老师，告诉能安慰你的人，别怕，这是一种正常的紧张现象，你别自己去夸大工作的恐惧性你想想看，工作的不都是人吗将心比心，你对谁好，谁对。
如果一想到要上班内心就恐惧，一定要积极的调整，首先应该树立强大的自信，不停的安慰自己，因为任何时候都需要上班，不能够因为上班就恐惧害怕，影响自己上班的问题，甚至影响工作的能力和效率一定要适当的寻求家人的鼓励，积极的。
在上班的前一天，应有意识地做一些与工作相关的事，如看看书思考工作的内容等，都有助于尽早地进入工作状态平日多做令自己开心的事，多找朋友聊聊天，或去空气清新的地方换换环境，也可在医生指导下服用一些药物。
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