预防帕金森 预防帕金森的锻炼方法
本篇文章给大家谈谈预防帕金森，以及预防帕金森的锻炼方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
帕金森怎么预防?
1、保证生活作息规律可以帮助我们达到预防帕金森病的效果。我们一定要及时纠正一些错误的生活方式，避免生活作息不规律的情况发生，有效提高我们的睡眠质量。
2、为了有效预防帕金森病的发生，我们还要注意保证饮食的清淡易消化，多吃一些新鲜的果蔬可以有效维护我们的身心健康。
3、适当进行一些体育运动锻炼不仅可以帮助我们有效增加肌肉的力量，提高自己的身体素质，还可以起到预防帕金森病的效果。
4、保持乐观的心态也可以有效降低帕金森病的发病几率，帕金森病的发生和我们自身的心理情绪有着一定的联系，我们一定要通过心理调理的方式来防治帕金森病。
5、喝红茶也可以有效预防帕金森病的发生，红茶中所含有的咖啡碱具有兴奋中枢神经以及刺激大脑皮质的效果，适量红茶的饮用可以帮助我们增强记忆力，让我们的思维变得更加敏捷，自然就可以起到预防帕金森病的效果。
6、另外我们还可以在医生的指导建议下服用一些具有营养神经的保健品，从而达到有效预防帕金森病的目的。
7、创造一个比较良好的生活环境对于帕金森病的预防来说也有着一定的意义和作用，我们一定要保证居住环境空气的清新。
如何预防帕金森？
帕金森病是一种常见的中老年神经系统退行性疾病。据估计，在中国65岁以上人群中，每10万人中约有1700个人患有帕金森病，并且患病率随着年龄增长而升高，已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后，严重威胁老年人健康的“第三杀手”，给社会和家庭带来了沉重的负担。
提起帕金森病，让大家印象深刻的莫过于患者手不受控制的抖动，但实际上帕金森病的症状可谓因人而异，最为显著的运动症状包括静止性震颤 (抖)、运动迟缓 (慢) 和肌强直 (僵)，中晚期患者可出现姿势平衡障碍，在发病前后，帕金森病早期，患者还可出现感觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能障碍等一系列非运动症状，这些症状起初可能很微妙，通常在几年内缓慢发展，因此很容易错过帕金森的早期症状。
尽管目前帕金森病尚无根治的方法，但早期治疗可以改善患者的长期预后，因此了解帕金森病及早期症状很必要。
不少名人折戟于它，究竟是啥病，为何会如此凶险？
历史上，许多折戟于它的名人也不少。
一代伟人邓小平、拳王阿里、我国文学巨匠巴金、著名数学家陈景润、NBA前犹他爵士主帅杰里·斯隆.....
帕金森病的起因是由于大脑中多巴胺分泌减少，多巴胺，人脑中的信息传递者，不仅可以传递那些令人兴奋、开心的信息，还会控制人们的肌肉运动，当人体的脑部退化，无法再产生负责神经传导的多巴胺的时候，大脑指挥人体肌肉活动的能力就会受到限制，从而患者的各方面肌肉活动都会受到阻碍，同时也可能出现心理问题。
帕金森病可怕之处在于：
1、帕金森病的一些早期症状具有“起病隐匿，缓慢进展”的特点；
2、帕金森的症状如震颤、动作缓慢僵硬、少言寡语、眼睛呆滞无神等，往往被误认为是“上了年纪”、人体机能自然老化的正常表现，未予重视；
3、帕金森病与很多疾病在临床表现上高度相似，非专科医生不容易辨认，较易出现误诊；
据临床数据显示，帕金森病在我国仍处于就诊不及时、延误诊断率高、治疗率低的状态——仅有3.75%的患者在最初发病时意识到自己可能患上帕金森病，并且误诊率达到了23.5%，大部分患者是因为症状已明显影响生活才就医，被确诊时，疾病已进展至中晚期，错失了早期接受规范治疗的时机。
若有这些症状表现 ，应倍加警惕，尽快神经科就诊！
帕金森病若能早期发现并及时进行规范治疗，可明显减轻症状、延缓疾病进展，让患者在较长时间维持较好的生活。
那么，面对“狡猾”的帕金森病，普通民众是否有可能尽早做到疾病识别呢？答案是肯定的。
帕金森病是多巴神经元的逐步坏死的过程，在典型运动症状出现以前，帕金森病有漫长的前驱期，而在此阶段往往首先出现非运动症状表现，被称之为帕金森病的先兆，虽然这些表现无法确诊帕金森病 (注：诊断帕金森病的核心症状是具备运动迟缓，及静止性震颤（4~6 Hz）和肌强直症状)，仍应得到高度重视。
这些前驱期表现主要包括
1、嗅觉减退
是帕金森病最早的重要非运动症状之一，往往早于运动症状数年就出现。约90%帕金森病患者存在有嗅觉减退。
2、睡眠障碍
帕金森患者睡眠障碍经常为快速眼动期睡眠行为障碍，主要表现失眠、在夜间噩梦增多、大喊大叫，拳打脚踢，可造成自身及同床者伤害并破坏睡眠。往往伴有不宁腿综合症 (RLS) 表现。
3、便秘
约70-80%的帕金森病会出现不同程度的便秘，可以在运动症状出现前十数年就有表现。
4、自主神经功能紊乱
如皮脂腺分泌增多，导致头面部油腻，唾液腺分泌增多引发的流口水，汗分泌增多导致的大汗淋漓或分泌减少导致闭汗等。
帕金森病的早期即已经出现了典型的运动症状，包括运动迟缓、静止性震颤、肌强直等，常见的早期运动症状包括：
1、静止性震颤
多始于一侧上肢远端，呈现有规律的拇指对掌和手指屈曲的不自主震颤，类似“搓丸”样动作。具有静止时明显震颤，动作时减轻，入睡后消失等特征，故称为“静止性震颤”。
随病程进展，震颤可逐步涉及下颌、唇、面和四肢。部分病人无震颤，尤其是发病年龄在70岁以上者。
2、肌强直
患者的肢体和躯体通常都会变得很僵硬。这里又有个知识点叫做“面具脸”，面肌强直使面部表情呆板，双眼凝视和瞬目动作减少，笑容出现和消失减慢，造成“面具脸”。
手指精细动作很难完成，系裤带、鞋带等很难进行；有书写时字越写越小的倾向，称为“写字过小症”。
3、运动迟缓
进行一些简单行为时动作变慢，随意动作减少、减慢，多表现为开始的动作困难和缓慢，如行走时起动和终止均有困难，且一侧手臂无法自然摆动，或者一侧出现行走拖步，无法正常自然地抬起；做精细动作时，如扣纽扣、夹菜、刷牙等需要花费比平时更多的时间；床上翻身困难等。
4、姿势步态异常
早期走路时患侧上肢摆臂幅度减小或消失，下肢拖拽；随病情进展，步伐逐渐变小变慢，启动、转弯时步态障碍尤为明显；晚期有坐位、卧位起立困难，有时行走中全身僵住，不能动弹，称为“冻结”现象；有时迈步后碎步、往前冲，越走越快，不能及时止步，称为“慌张步态”。
5、其它表现
帕金森病的症状还包括语音单调、重复语言和声音颤抖，讲话声音越来越低沉，无法提高音量；约 20％ 帕金森病患者出现痴呆，晚期痴呆的比率增加（ 14 ％-80 ％），值得一提的是帕金森患者和老年痴呆相辅相成，一旦出现了老年痴呆的症状就需要特别重视了！
一旦有上述症状表现，患者千万不可掉以轻心，应尽早前往具备帕金森病诊疗能力的专业医院就诊。
得了帕金森病，该怎么办呢？
根据《中国帕金森病治疗指南》，帕金森病早期对药物治疗效果显著，但随着疾病的进展，药物疗效明显减退，或并发严重的症状波动或异动症，这时可以考虑手术治疗，手术方法主要有神经核毁损术和脑深部电刺激术DBS，DBS因其相对无创、安全和可调控性而成为目前的主要手术选择。
最后提醒，帕金森病的治疗是一场“持久战”，通过规范化诊疗，可减轻疾病症状、延缓疾病进程，从而改善患者的生活质量，使其长期获益。
如何预防帕金森
以下是可以帮助我们有效预防帕金森病的方式的介绍：
1、保证生活作息规律可以帮助我们达到预防帕金森病的效果。我们一定要及时纠正一些错误的生活方式，避免生活作息不规律的情况发生，有效提高我们的睡眠质量。
2、为了有效预防帕金森病的发生，我们还要注意保证饮食的清淡易消化，多吃一些新鲜的果蔬可以有效维护我们的身心健康。
3、适当进行一些体育运动锻炼不仅可以帮助我们有效增加肌肉的力量，提高自己的身体素质，还可以起到预防帕金森病的效果。
4、保持乐观的心态也可以有效降低帕金森病的发病几率，帕金森病的发生和我们自身的心理情绪有着一定的联系，我们一定要通过心理调理的方式来防治帕金森病。
5、喝红茶也可以有效预防帕金森病的发生，红茶中所含有的咖啡碱具有兴奋中枢神经以及刺激大脑皮质的效果，适量红茶的饮用可以帮助我们增强记忆力，让我们的思维变得更加敏捷，自然就可以起到预防帕金森病的效果。
6、另外我们还可以在医生的指导建议下服用一些具有营养神经的保健品，从而达到有效预防帕金森病的目的。
7、创造一个比较良好的生活环境对于帕金森病的预防来说也有着一定的意义和作用，我们一定要保证居住环境空气的清新。
虽然说帕金森病的病因暂时还没有完全明确，但是相关临床表明帕金森病的发生和遗传、年龄老化、环境以及氧化应激等因素都有着一定的联系，我们一定要争取在帕金森病发病的初期阶段就对其进行有效的诊治，这样才能降低帕金森病所造成的危害，有效缓解相关的病症表现。
关于预防帕金森和预防帕金森的锻炼方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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