预防疝气 预防疝气的方法
今天给各位分享预防疝气的知识，其中也会对预防疝气的方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、怎样预防疝气?
- 2、如何预防疝气
- 3、氙气应如何预防
- 4、疝气老年人该怎样做好预防措施
怎样预防疝气?
预防疝气从其成因入手。
疝气多是因为咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因引起。
疝气的形成和患者的体质有着很大的关系。
中医认为，疝气病是由于小孩发育不健全，老年人体质虚弱、中气不足、寒气、湿气、浊气、怒气乘虚进入导致气血运行受阻不畅滞留，腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器如：小肠、盲肠、大网膜、膀胱、卵巢、输卵管等脏器见孔就钻，也就是说导致疝气的根本原因就是气血不畅。
如何预防疝气
疝气是种很常见的疾病，很多人想知道 。要预防疝气的发作，就要了解疝气是怎么形成的。引起疝气的原因通常是腹壁薄弱以及腹内压增高。所以预防疝气应该从这两点入手。现在就由景田医院口腔科医生来给大家讲讲疝气的预防。疝气是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块，一般是由咳嗽、便秘、生气、重体力劳动、排尿困难等因素引起腹腔压力突然增高冲破疝环腹膜所致。 也就是说，引起疝气的原因通常是腹壁薄弱以及腹内压增高。所以，预防疝气应该从这两点入手。 适当的锻炼以及注意饮食的营养可以增强腹壁，这样即使腹内压增高了，腹内脏器也没有孔可入，也就不会发生疝气了。但是，对于一些久病的老年人来说，锻炼是很难做到的，这个时候只增加营养，往往不能达到比较好的效果，所以，就要注意防止腹内压过高。 一般防止腹内压过高要注意少吃或不吃易引起便秘的食物，不喝碳酸饮料，避免腹内胀气，尽量戒烟，因为吸烟会引起咳嗽。老年人要积极治疗慢性疾病，一些慢性疾病是引起腹内压增高的根源。
氙气应如何预防
疝气怎么预防?
专家介绍，目前并没有特定的方式可以完全预防疝气的发生，人人都有可能发生疝气。最佳的预防方式是维持身体健康，提供几项建议如下:
1.良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。
2.不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。
3.作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。
4.维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
5.运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。
仅供参考
疝气老年人该怎样做好预防措施
在疝气疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疝气疾病的发生。腹内压增高是
疝气的重要诱因，所以疝气的预防要避免腹内压增高(慢性咳嗽，长期便秘，排尿困难，腹
水，多次妊娠，婴儿经常啼哭等)。嵌顿性腹外疝多在腹压骤然增高的情况下发生，如举重，抬抗重物，腹部突遭重压等。建议有慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难的老年人疝气的预防要多注意日常饮食，多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少便秘，减轻肠道负担。
老人正确预防疝气具体方式：
1、仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。
2、平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。
3、平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。
老人防止小肠疝气症状恶化：
1、避免举持重物。
2、尽量少抽或不抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速小肠疝气病恢复。
3、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食，包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏。
4、深呼吸可帮助缓和慢性咳
嗽。
大多数疝气症状可能无法被防止，但是上述的防御措施有可能减少疝气反复发作，
应尽早进行疝气治疗。
老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度
减低，
加上肥胖或长期患病卧床等因素，
极易导致腹壁肌肉萎缩，
致使小肠或大网膜从腹壁
薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人预防疝气要多抬腿，有意识地加
强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。疝气是原来的部位，通过人体正常的或不正
常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。
预防疝气的发生到目前还没有一个具体的办法，
人
人都有可能发生疝气，营养的搭配，合理的体格训练有利于预防疝气的形成。
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