产妇吃什么通奶(坐月子通奶吃什么)
此汤含有丰富的优质蛋白质脂肪钙磷铁锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品原料猪蹄猪排骨鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐味精料酒姜片葱花花椒各少许制作1 将猪蹄排骨鸡。
便秘头痛耳鸣肝肾不足等症状黑芝麻具有促进泌乳的作用木瓜富含的木瓜素能迅速分解蛋白质，使人体能迅速吸收鸡蛋鱼肉等食物的营养，促进产妇乳腺的分泌木瓜和鱼一起炖着吃，对产后通乳或下奶很有好处。
产妇吃什么下奶快又多 这样吃错不了 产妇吃什么下奶快又多呢产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝不但下奶快而且奶水多平时吃香蕉。
在这里，小编建议大家可以选择去喝一些猪骨汤，把猪骨清洗干净之后，放在锅中炖，大概炖一个小时左右，然后再加入适量的盐，还有一些萝卜去给产妇喝，这样的话也是可以有效的帮助产妇进行通奶因为猪骨是有一个补气补血生乳的。
比如多吃一些蛋类，豆类，奶类，鱼虾类，还有多吃一些新鲜的蔬菜水果都是不错的选择还有花生蹄花汤或者山药母鸡汤，这些都可以下奶同时要多给宝宝吸吮，这也是一个促进乳汁分泌的好方法同时，产妇一定要保证充足的睡眠。
例如奇异果，橘子，山楂等维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿骨骼的生长另外，这些水果有通乳作用。
但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆花生仁等鲫鱼汤制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。
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