产妇月子(产妇月子餐第一周食谱)
产妇坐月子时，有哪些事项要注意呢一，坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒风湿关节酸痛腹泻等疾病二，洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒以现代；就是产妇在坐月子的时候不能吹风，需要在房间里面休息一个月的时间在这一个月内不能洗头也不能洗澡，因为产妇生产的时候毛孔还有骨缝都张开了，这个时候洗澡的话，会让湿气进入到体内，会出现风湿疾病或者是肌肉疼痛当然；1“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净2一般产后一周可以洗澡洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过；产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜芹菜韭菜胡萝卜绿豆芽大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅总之，月子里的饮食要多种多样；产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容*使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙产妇每天应刷牙一两次。
产妇坐月子时，是分娩后关键的恢复时期，由于产妇身体比较虚弱，因此坐月子时，产妇要通过膳食补充相关营养以促进身体恢复，不同的分娩方式在产后饮食上也有不同的要求，重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意懂；产妇在坐月子期间有以下注意事项，首先就是要尽量的卧床休息为主，不要长时间的坐立，因为这时候盆底肌处于完全松弛的状态，要卧床休息让其恢复才行而且这期间不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免引起腹痛，导致恶露排出不尽；在生产之后最重要的一件事情就是坐月子了，坐月子可以说是你心里最重要的一件事情如果没有认真的坐月子的话，可能就会导致自己出现身体不舒服的情况，而且也可能会导致自己落下很多病今天小编就来跟大家说一说，孕妇的；链接 Xhyiab6yUziw 提取码 qvqb 坐月子科学指南宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康；产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态子宫会阴阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤关节韧带会恢复正常这些形态位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健若养护。
5产后口腔护理产后需要摄入足够的营养来维持身体机能，同时为宝宝提供充足的奶水，产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水，可使用软一些的牙刷或巧蓓月子牙刷，超柔护齿6清洁与卫生产妇的个人卫生十分重要，要勤；坐月子天数说到坐月子，产妇要知道时间，很多人认为是28天，30天，其实最佳的坐月子的时间，建议是至少42天，因为子宫的收缩回到原来的位置时间是6周左右，包括腹壁的膨出恢复也至少需要6到8周，因此自己要知道不是过了30天就可以任意行动了。
按照传统坐月子不能洗澡洗头事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇；3特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥产后由于出汗多，要经常洗头洗脚勤换内衣裤，保持体肤的清洁洗澡以淋浴为。
1“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净2一般产后一周可以洗澡洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过；产妇在坐月子期间要注意各种问题，坐月子对女性的身体非常有好处一般在月子期间，女性会出现明显的身体变化，所以一定要注意做好保健工作，可以参考以下几方面1在月子期间女性一定要注意保持干净的居住环境，让室内通风。
在正常妊娠期间，子宫会在胎儿和胎盘分娩后恢复，胎盘剥离受到的创伤大概要六周的时候才恢复换句话说，坐月子应该是六周的时间但在生活中通常坐月子是四周就可以了，即一个月的时间2坐月子是产妇身体恢复的一个阶段。
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