心理疾病预防 心理疾病预防PPT
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本文目录一览：
怎么预防心理疾病
1、要积极的克服心理冲突
心理冲突主要是这两种或者两种以上出现了不同方向的动机、目标、欲望以及反应同时出现，平时可以多学习一些心理健康的知识，这样才可以提高自己的心理健康水平，如果发现了自己出现了心理上的冲突，应该想办法来进行治疗和缓解。2、要正确的对待疾病
当身体患上疾病，也会导致出现不良的情绪，情绪不好时又会加重病情，久而久之就会形成了恶性循环，所以一定要学会正确对待自己的疾病。
2、做事情时要量力而行
如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己的适应能力，这样很容易遭受到挫折，而这种失败感和挫折感容易会让人们心里出现冲突，从而导致了心理的疾病。
3、学会改变环境
如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，接受具有挑战性的生活和工作，这样才可以激发自己的活力以及潜能，但是也要让自己始终保持积极健康的心理，避免出现心理的失衡。
4、要扩大社会的交往
当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪变得更加的稳定，精神更加的放松，从而减轻了心理冲突，在交际中能够学会相互的理解和表达，交流思想感情，这样不仅可以取悦他人，同时也学会同时也能够放松自己，这是一种积极的消除心理障碍的方式。
5、要学会培养自己的多种兴趣
当人们无所事事的时候，就会变得胡思乱想，所以要合理的安排自己的生活和工作，适度紧张有序的工作，可以更好的避免心理上的负担，从而让生活更加的充实，充实的生活可以改善人们压抑的心理，同时也要不断培育自己的兴趣爱好，只有生活丰富多彩才可以驱赶不良的情绪，增强了生命的活力。
怎样预防和治疗心理疾病?
一是从完善个人性格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态...
二是遇事多层次、多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化，以免因主观化导致片面。
三是要善于帮助别人，乐于助人的同时也要接受别人的帮助
第一步，保持乐观心态
人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步，善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
预防心理疾病，有效的做法有哪些？
心理防御的方法有:第一，逃避机制是一种被动防御，通过逃避和被动的方式来缓解一个人在挫折或冲突中的痛苦。比如假装没听见或听到，假装不知道，假装没发生。自欺机制这种防御机制包括自欺，也是一种消极的行为反应。它有相反的效果，走向另一个极端。邪恶势力会打扮得极其体面，欺骗自己和他人。合理化，总是给自己一些辩解的理由。反作用的效果与合理化的效果相似，但不是单靠理论来辩护，而是增加了具体的应用。
攻击机制当人心里不开心，但又不能直接向对象发泄时，就会利用传递函数直接或间接向其他对象发泄，或者把自己的错误转嫁给别人，判断别人是对是错。这种防御机制有两种方式:转移和投射。替代机制替代防御机制是用一个人的缺陷代替另一个人的缺陷，从而减轻缺陷带来的痛苦。这种代入感有时是一种幻想，因为在现实中，他得不到实体的满足，所以他可以用幻想来获得想象世界中的满足，有时也可以用另一个对象来补偿他因缺陷而产生的挫败感。这种防御机制分为幻想型和补偿型。
防御机制更好的构建机制是补偿性和建设性的。它可以分为两种类型:认同和升华。延伸数据:心理防御功能:有些心理防御机制有益于身心健康，有些则有害于身心健康。理想的心理防御机制是升华，即遇到挫折后，以符合社会伦理的方式表达内心的痛苦，例如通过艺术创作。良好的心理防御机制包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后通过其他事情从内心体验行为，补偿挫折造成的损失。
抵消是当欲望和现实之间出现矛盾时，另一个象征性的东西被用来缓和矛盾。幽默是自嘲。幽默可以轻松缩短与周围人的距离，帮助你有效寻求社会支持。心理防御机制会保护我们，损害我们的身心健康。我们应该在生活中建立健康的心理防御机制，创造属于自己的美好生活。
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