如何预防脑卒中 如何预防脑卒中常见的并发症
本篇文章给大家谈谈如何预防脑卒中，以及如何预防脑卒中常见的并发症对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、如何有效预防脑卒中？
- 2、脑卒中该如何有效预防？
- 3、怎样预防脑卒中？
如何有效预防脑卒中？
预防脑中风的发生要控制好基础、原发疾病；注意玩乐有度与作息规律；膳食结构合理，避免暴饮暴食；合理运动；心态平衡。
1、控制好基础、原发疾病
脑中风患者多数患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等，尽早、积极、有效地控制和治疗这些基础原发病，避免漏服药，能有效地降低中风的危险性。
需要特别提醒的是，春节生活和饮食不规律、疲惫所引起的血压升高，千万不可急于求成而自行加大降压药用量，否则易导致存在脑血管狭窄的患者出现脑供血不足，诱发卒中。
2、注意玩乐有度与作息规律
劳累过度、作息不规律往往也能引发脑中风，因此安排好春节的日程，劳逸适度，生活规律，方能减少不幸的发生。
3、膳食结构合理，避免暴饮暴食
降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，健康成年人食用油日摄入量25~30克，大约是2汤勺。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）食物。
增加纤维膳食，如多吃粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等可降低血清胆固醇含量，预防脑血管病。
4、合理运动
“冬季室内外温差比较大，容易引起脑中风。”王丽娟表示，“喜欢晨练的老人不宜太早起床，最好在太阳出来后再锻炼，清晨人体的血管应变力最差，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发脑血管疾病。
中老年人最好在早饭后9～10时风和日丽时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时还要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或血管痉挛。
要适当运动，活动时心率以不超过170与年龄之差，即70岁活动时心率不超100次/分，或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，每次20～40分钟，持之以恒。
5、心态平衡
切忌情绪波动太大，部分脑血管事件是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。
参考资料来源：人民网-脑中风发作有6种征兆 专家教你五招来预防
脑卒中该如何有效预防？
脑卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
脑卒中一旦发病就往往比较凶险，往往会留下一定程度的后遗症。因此重在预防。脑卒中的预防包括一级和二级预防，其中生活方式的改善比药物的使用更加重要。
一级预防：是指脑卒中尚未发生，这是通过改善生活方式（如健康的“地中海饮食”，每周3次的适当锻炼）、积极控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素，就可以有效地预防脑卒中的发生。
二级预防：是指脑卒中发生后，为了预防再次复发，也更加进一步需要改进生活方式，积极控制高血压等危险因素，并且需要服用抗血小板药物（如阿司匹林）等预防卒中的药物来防止脑卒中的复发。药物的使用需要在神经科医生的指导下进行。
怎样预防脑卒中？
预防也就是有源头，如高血压的患者，血压高会引起血管的内膜损伤，会造成动脉硬化。对于脑卒中发生而言，最根本的因素就是动脉硬化性脑梗死或者脑血栓。脑卒中、动脉硬化引起的原因，一是高血压，那么控制高血压就非常重要了，把血压控制到合理的水平。第二就是糖尿病，糖尿病的患者也容易发生脑卒中，原因也是血管内膜发生损伤，损伤会造成内膜的增厚，会阻塞血管，阻塞血管以后发生脑血管病，就把脑血管给堵塞了，堵塞以后也就发生了脑卒中。高血脂也是脑卒中的原因之一，现在生活条件好了，很多人喜食大鱼大肉，血脂会升高，有的人常年喝酒，会造成肝功能的损害，也会引起血脂的升高，血管要代谢这些脂类成分，代谢不了就会把脂质成分沉淀到血管壁上，造成血管的堵塞，这时也容易发生脑血管病或者脑卒中。吸烟能引起全身的动脉硬化和内膜损伤，也可以发生脑血管病。其次，肥胖、运动量减少、家族当中有遗传因子存在的人群也容易发生脑卒中或者脑血管病，老百姓称其为脑中风。
如何预防脑卒中的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何预防脑卒中常见的并发症、如何预防脑卒中的信息别忘了在本站进行查找喔。
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