产妇坐月子能晒太阳吗 产妇坐月子晒太阳好吗
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坐月子能不能晒太阳
最好不要出去晒太阳，平时可以将窗户的窗帘拉开来晒太阳，产妇在做月子的时候如果吹到风的话很容易导致出现头疼的现象，从而引起月子病。平时可以每天给房间通风十到十五分钟，但是不要让产妇吹到风。太阳是可以晒的，最好是在室内阳台上晒一晒就可以了。平时还是要多注意休息的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
坐月子能晒太阳吗
产妇在坐月子期间，需要注意的问题有很多，常理来说坐月子期间是可以适当的晒太阳的，但要注意的是不能出门晒太阳，可以坐在窗前适当的晒太阳，时间不宜过多，因为强烈的紫外线照射会起到反作用，不利于产妇的身体康复，除此之外对于产妇的护理工作也要加强起来。
女人坐月子期间应当保证营养的合理，保持营养平衡，不可以过多食用高蛋白或者是高脂肪的食物，食谱方面应当多元化，多吃一些蔬菜或者是水果，因此蔬菜及水果当中含有较为丰富的维生素以及矿物质，可以增加产妇的乳汁，供宝宝食用，另外还要多吃一些流食或者是半流食。
需要注意的是产妇的卫生要重视起来，因为产褥期间出汗较多，容易滋生较多的细菌，因此产妇必须要经常洗澡，但应当选择淋浴，不宜选择盆浴，内衣以及内裤要经常更换，饭后还要经常刷牙以及漱口，这样可以减少口腔感染的发生，指甲也应当经常修剪，以免划伤到宝宝的皮肤。
综合了解上述的知识，朋友们知道了坐月子的产妇是不宜外出晒太阳的，可以隔窗进行适当的晒太阳，并且饮食方面也要注意调理，保证饮食的均衡，避开刺激性的食物，同时还要保证充足的睡眠，调整好自己的心态，多注意产褥期间的卫生情况才可以。
产妇坐月子期间可以晒太阳吗
坐月子期间可以晒太阳吗产后坐月子是一种非常好的保养身体的方法。女性在生产完之后，身体是属于比较虚弱的情况。这样的情况下是应该要多积极的补充一些营养品给身体，这样才能避免在这个时期发生疾病的症状，或者是留下病根。有病根的话治疗起来会非常的麻烦。那么坐月子可以晒太阳吗？下面我们就来给大家介绍下。
坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。
很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。
钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。而阳光，恰恰能帮助钙的吸收。
月子里的补钙策略：
1、建议产妇哺乳期每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果产妇的体质对乳糖，可适量饮用酸奶。
2、每天的月子饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取1000克左右豆制品，就可摄取到1克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、多去户外晒太阳，提高钙质的吸收。并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
4、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
另外，坐月子期间产妇虽然能出门晒太阳，不过要戴帽子，冬天的话要做好保暖措施，北方天气多风，因此北方的产妇最好避免有风的天气出门。
坐月子可以晒太阳吗的问题很多的女性都想知道。在看过了上面介绍的这些后，大家就能知道该怎么做了吧。坐月子对于女性来说是非常重要的。如果不能很好的坐月子的话，身体就可能会出现疾病的症状，或者是留下病根，所以一定要小心才行。
月子里可以晒太阳吗 坐月子能不能晒太阳
1、在这期间是可以晒太阳的，而且也能够促进钙的吸收。并且在此时很多的产妇有可能会出现腰肌劳损，伴随着腰疼背疼等等的现象发生，在此时晒太阳对身体也有一定的好处。
2、意见建议：同时在饮食上也要增加营养，也可以多喝汤水的食品，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，鸽子汤等等，不仅对身体有一定的好处，也有助于下奶。每次给宝宝喂奶的时候，最好可以将乳头彻底的清洗干净，防止病从口入。
坐月子期间能晒太阳吗
可以晒太阳的，产后坐月子，如果有风尽量不要外出，宝宝还小，抵抗力较低，尽量减少外出。可以在阳台处晒太阳。小孩不会长时间对着太阳看的，所以不用担心会伤害到眼睛。而且小孩应该多晒太阳，有助于钙的吸收。可是，由于宝宝的皮肤很嫩，所以最好是晒9点前或者下午四点后的太阳。月子里的宝宝建议15天内晒晒太阳，可以减少黄疸，其他时间建议少晒，因为孩子太小刺眼睛。
顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
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