产妇晚上吃什么好 产妇晚上吃什么好消化
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哺乳期夜宵吃什么好呢
哺乳期的宝妈每顿饭吃进去的食物营养，都要有一半进入乳汁中，只有乳汁的质量好，才能保证宝宝的健康成长。因此每一个哺乳期的宝妈都是一个人吃东西，两个人吸收，也就很容易饥饿，那哺乳期夜宵可以吃什么？
1、鸡蛋羹
鸡蛋是一种非常适合需要营养的人群食用的食物，哺乳期的宝妈也建议食用一些。如果晚上饿了，就可以做一些鸡蛋羹吃，既能填饱肚子，又能增加乳汁中的营养。做法也非常的简单，只要打两个鸡蛋，兑入两倍的水，然后用筷子把蛋液搅拌出泡沫，放入适量的食盐，上锅蒸十分钟就好了。出锅后放几滴生抽和香油，搅拌后就可以食用了。
2、木瓜炖牛奶
哺乳期的宝妈需要下奶，那木瓜和牛奶就是很好的下奶食材，做宵夜的时候不妨选择这两种食材。把木瓜切成小块放入碗中，加入几粒冰糖，上锅蒸十分钟。然后加入适量的牛奶，再继续蒸，直到牛奶沸腾了就可以关火食用了。
3、馄饨
平时闲暇的时候也可以自制一些小馄饨，用少量的瘦肉和青菜做馅，包好后冻在冰箱里，备着晚上做宵夜。这样非常的方便，在照顾宝宝的同时，也能满足自己的食欲和营养。
哺乳期晚上宵夜吃什么比较好
坐月子的时候饮食在最为重要的，因为这一些食物既可以帮助产妇恢复体能，还可以提供足够的营养产生母乳。有一些妈妈就是认为自己晚上可以增加一些食物，但是又害怕自己会发胖，所以坐月子晚上吃什么夜宵？
对于月子期间的妈妈是应该多吃一些食物，但是晚上一般还是不建议吃夜宵，因为消耗少会发胖。如果真的想要吃一些的话，还是建议喝一点温牛奶，温牛奶有足够的蛋白质，而且热量也不是很高，同时还有助于帮助妈妈提高睡眠的质量。
如果晚上妈妈是喝粥的，不妨多煮一些粥，然后留在电饭煲里面保温，晚一些要睡觉之前吃一些，最好就是小米粥或者白粥，不要添加任何的蔬菜水果，因为那样子会增加消化时间，对于本来要休息的器官工作量会加大，反而会增加器官的负担，带来不利的影响。
如果选择喝牛奶做夜宵的建议就是最好是脱脂的，或者说低脂的牛奶制品，避免摄入多余的脂肪导致肥胖。小米粥或者白粥需要花费的时间也不是很长，如果没有夜宵习惯的，想要吃的时候在煮就可以。夜宵的选择上还是建议以清淡为主，禁止辛辣食物的出现。
坐月子晚上肚子饿吃什么比较好
如果在坐月子期间晚上饿的话，可以吃一些相对清淡的食物，毕竟在坐月子期间，产妇是一个人吃两个人吸收的，所以要注意加强营养方面的调理。在坐月子期间，女性一定要合理安排自己的日常生活，要注意一日三餐饮食的均衡。这样才能让自己的身体尽早的恢复，减少月子病发生的几率，同时也要注意增加营养的摄入量，多吃高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的食物，将身体调理好。月子肚子饿可以适当的多吃流食，因为刚刚生完孩子，激素水平快速的下降，这个时候很容易会导致出现便秘的情况发生，所以建议平时饮食上面还是要以流食为主，不要吃太多的固体食物，不被消化，也影响吸收。同时这个时候还是要保持营养均衡的摄入，也可以适当的吃一些绿叶的蔬菜或者水果等，不仅能够有效的补助身体所需要的维生素，还能够促进肠道蠕动，避免出现上火便秘情况。首先睡前不宜进食，夜间最好让我们的胃肠休息，如果长期有夜间进食的习惯，容易造成消化不良。如果夜间确实是比较饿，也可以适当地吃一点容易消化的食物，这样也不会对胃肠造成太大的压力。像燕麦、饼干、酸奶等食物，主要含有碳水化合物和少量蛋白质，脂肪含量少，容易被消化，少吃一些，既能充饥，又不至于对胃影响太大，另外，还有一个办法就是在睡前3小时左右可以适量吃一些东西，少食多餐，这样就能避免睡觉时饿得睡不着了。
月子里边晚上饿了吃什么
坐月子期间的女性是非常虚弱的，有时候整天都需要躺在床上休息，难免出现白天和黑夜颠倒的状况，这样的状况出现之后一定要积极调整。在夜间吃饭也要注意孕妇的饮食禁忌，在夜晚最好是吃一些好消化的食物，毕竟在夜间身体的消化器官都是处于一个休息状态。那么，坐月子晚上饿了吃什么？
坐月子晚上饿了吃什么
1、燕麦
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。
2、意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。
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