产妇吃的蔬菜(产妇吃的蔬菜粥的做法)

可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，菠菜含铁是比较高的，营养价值也是比较高，可以做点菠菜汤，或者是喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘同时在坐月子期间也可以吃点菜花胡萝卜以及茄子。

所以想要坐好月子不仅需要科学的月子指导，同时科学的饮食方式对于月子期的产妇来说至关重要下面就推荐5款月子期间有助于产妇身体恢复的蔬菜，生活中比较常见，但是非常的有营养价值第一莴笋莴笋中含有维生素B和维生素C。

有助于对新生儿的喂养6海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

那么，坐月子期间可以吃哪些蔬菜呢1胡萝卜 含丰富的维生素A维生素C等，是产妇的最佳菜肴，胡萝卜不管是清炒还是炖汤都是非常美味的2黄豆芽 含有大量蛋白质维生素C纤维素等蛋白质是组织细胞的主要原料，能。

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