怎样预防肾结石 怎样预防肾结石得了肾结石怎么办
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如何预防肾结石？
肾结石的预防方法有以下几点：一、平时养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和挑食，偏食，要荤素搭配，适当吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，多排尿，有助于冲刷尿路，避免尿液浓缩沉积形成结石。第 二、平时多注意体育运动锻炼身体，例如跑步游泳骑单车，除了可以增强体质之外，还可以利于小结晶的排出小结石。聚而避免结晶聚集形成结石
第三、戒除不良的生活习惯，如熬夜、永久抽烟等。而且还要做好隐私部位的清洁，避免不洁的性生活。内裤及时更换。因为反复的泌尿系统感染，也是导致结石生成的原因之一。
肾结石怎么才能预防
我们需要多喝水，通过多喝水以后尿液变稀，结石就不容易产生；另外通过经常的排尿，结石即使产生了以后，在比较小的情况下，也能及时地排出；另外一个来就是做到定期复查，通过定期复查，目的是早期发现小的结石，尽快处理，这样防止结石长大以后，形成各种并发症。
专家提示：要预防肾结石的产生就要从以下几个方面入手：一、尽量多饮水，减少晶体析出；二、不要憋尿，在有尿意的情形下尽可能多排尿；三、要定期体检，发现存在结石就要及早进行处理。
怎么样预防肾结石
肾结石的预防首先注意要多饮水，每日饮水量达到2500-3000ml，其次要注意饮食，含钙结石患者少吃牛奶等高钙饮食，草酸结石患者少吃菠菜、马铃薯、豆类等，磷酸盐钙结石患者因保持低磷低钙饮食，尿酸盐患者少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏，虾蟹等海产品。饮水应多饮含有矿物质的水，且平时应多运动。您的家人肾结石患病率较高，希望您能从饮食上多注意。
怎么预防肾结石？
1、多喝水
如果日常生活中喝水喝的较少，或者用饮料代替水的摄入，会使排尿量减少，容易导致晶体在肾脏里的堆积，造成肾结石的形成。所以日常生活中要想要预防肾结石，一定要多多喝水。每日的饮水量应该在3500ml以上，并且要分多次的饮水，其实在晚上起夜的时候，也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度，否则会给肾脏带来更加大的负担。
2、少饮酒和咖啡
酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶，咖啡会让尿液中钙的含量增加，而酒精会使草酸钙结晶更加快速，这两者都需要避免。预防肾结石必须少饮酒，也要少喝咖啡。如果想要提神醒脑，不妨用茶来代替咖啡，但是需要注意的一点是不要喝浓茶，要喝清淡的茶品，并且也要注意，不要喝凉茶和隔夜茶。
3、少吃肉
大多数的肉类都是属于高嘌呤食物，尤其是动物的内脏更是如此。高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸，而尿酸是形成结石的一个最重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物除了肉类之外，还有很多其他的种类，可以去网上查询具体的食物嘌呤含量，制定出最适合自己的食谱，这是比较好的预防肾结石的方式。
4、控制盐分的摄入
想要预防肾结石，在平日里一定要控制盐分的摄入，一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切，盐会干扰肾结石药物的代谢，本身有肾结石患者，如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外，还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病，是不健康的饮食习惯。
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