怎样预防妊娠纹 怎样预防妊娠纹的生长
本篇文章给大家谈谈怎样预防妊娠纹，以及怎样预防妊娠纹的生长对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
孕妇如何预防妊娠纹？
怀孕之后很多孕妈妈身上会出现妊娠纹，但是有的孕妈妈却不长妊娠纹，比如明星张歆艺，她就说一根妊娠纹也没长。那到底是怎么做到的呢？我们一起来了解一下妊娠纹的产生原理和如何预防。
妊娠纹是怎么出现的
科学调查显示：妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右，这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段，3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长，在怀孕27周之后进入快速增长期，平均每周增长 200g，这就意味着子宫要迅速膨大。
这时，孕妈妈的各种早期反应消失，胃口好转，食欲大增，饮食逐渐增多，体重增长也到了加速阶段，平均每周增加0.5kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，会使弹力纤维变性，再加上子宫膨胀增大，使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹，这就是妊娠纹。
怎样预防妊娠纹
了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是“后期控制体重和饮食，配合按摩油”。当还没有长妊娠纹的时候，就要多锻炼，增强皮肤的弹性。注意饮食，不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油，保持皮肤湿润和弹性。
1、注意运动
在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。
科学调查结果显示：孕期无规律运动或每天运动量累积少于30min是妊娠纹产生的危险因素。在怀孕后，多运动可以起到控制体重过快增长的作用，还能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积;运动会加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而使皮肤充满弹性。
2、注意饮食
孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物，以补充胶原蛋白，维持皮肤弹性。
3、温柔按摩
温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。
怎样预防长妊娠纹呢？
有效预防妊娠纹的方法：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
7、食疗方法预防妊娠纹：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，就可以消灭孕期妊娠纹。
妊娠纹有办法消除吗？如何预防身上的妊娠纹呢？
虽然10月怀胎是一件非常幸福的事情，但是对于很多爱美的女性来说，怀孕时身上长了很多妊娠纹，无疑是一件痛苦的事情。而且随着月份越来越大，妊娠纹的颜色也会越来越深，让很多孕妇十分烦恼，妊娠纹不仅会影响美观，还会使人的心情烦躁，那么接下来随着小编了解一下妊娠纹到底有没有办法消除以及孕妇如何预防身上的妊娠纹。
第一，小编可以明确告知大家妊娠纹是有办法消除的，所以孕妇不要太过焦虑。首先想要消除妊娠纹的话，可以通过按摩来达到去除效果，孕妇可以每天坚持按摩腹部，因为了解过人都知道妊娠纹就是因为随着女性怀孕肚子的增大而使皮肤弹性纤维破损。可以用薰衣草的方法来消除妊娠纹，因为薰衣草是消除疤痕妊娠纹的有效植物，它也能修复皮肤韧带断裂的疤痕。还有一种消除妊娠纹的方法，就是用粗盐去除。孕妇可以用沐浴盐泡澡。每天在40度的温水中泡5分钟。泡完之后再用沐浴露清洁一下全身，坚持半年就能有效去除妊娠纹。
第二，预防妊娠纹的方法也有很多，第一种方法就是坚持按摩。因为按摩可以增加肌肤弹性，促进血液循环，有效防止妊娠纹的形成，其次在按摩时可以在肚皮上涂一些橄榄油，或者一些维生素E软膏，这两种物质都能够有效的增强皮肤活性，促进新陈代谢。第二孕妇在怀孕时也可以注意一下饮食，多吃一些含维生素，矿物质以及蛋白质的食物，不要吃太多油腻太甜太咸的食物，注意一下体重的增长和皮肤护理。
总之，妊娠纹是大多数孕妇在怀孕时都会出现的一个正常现象，孕妇也不要太过焦虑，要采取正当的措施来预防和消除妊娠纹。
怎样预防妊娠纹？
作为一个二胎妈妈，让我凡尔赛的事情猜猜是什么？哈哈！孕期没长妊娠纹！
现在回想起来，怀孕那会儿真的是啥也不懂，毕竟也没有经验嘛，家里大人说这不能吃那不能做的，简直是一种束缚。
好在妊娠纹这件事情上，我反抗了，没有听她们所谓的用这个会不会对胎儿不好啊，影响胎儿发育之类。毕竟是长在我身上，又不是她们身上，她们看了不难受，可我还想穿露腰小裙子呢，呜呜呜~
孕早期有点胎心不稳，医生建议卧床休养，我就辞去了工作，天天躺床上真的是很无聊，我就开始上网查资料，研究起妊娠纹来了，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。
我预防妊娠纹算是很成功的，到生产前我一根纹都没有长，还是白净的肚皮，这让当初反对我预防妊娠纹的家人们啪啪打脸了，那会儿又夸我，肚子好干净啊，真的一根纹都没长诶。
接下来就来扒一扒，哪些是可以预防妊娠纹的好方法。
一、预防越早越好，从怀孕3个月时开始为好。
为什么不是一怀孕就开始预防妊娠纹呢？因为怀孕前三个月胚胎不稳定，易流产，不宜过多刺激子宫。怀孕三个月后胚胎已在子宫着床，进入稳定期，此时开始就比较安全了，这也就是为什么怀孕前三个月不公开一个道理。
二、有哪些具体的预防方法呢？
1.使用防纹产品
叶酸孕纹精华乳
德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分是可食用级别的叶酸成分，孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中能帮助皮肤更好的吸收。再加上积雪草这种对预防妊娠纹有效的成分。
我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。
我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。
娇韵诗妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。
像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。
从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。
但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。
帕玛氏妊娠纹修复乳
里面含有的可可脂提取自美国天然可可豆，有滋润和软肤的功能，乳木果油提取自上等乳木果核，可以充分舒缓皮肤敏感，进口植弹性蛋白、胶原蛋白进一步加强滋润效果，增强肌肤弹性。官方宣称辅以帕玛氏里面的BioC-Elaste生物技术和RAS皮肤速吸技术，让营养物质快速进入皮肤且不堵塞毛孔，增加皮肤弹性，修复断裂的皮肤纤维，从而达到修复妊娠纹的作用。
坚持用还是会有效果的，记住一定要坚持使用才会有效果。
用这款还要注意的一点就是它的味道有点浓，对于孕吐的妈妈不太友好，要谨慎使用哦！
2.日常洗护
·洗澡次数不宜过多
孕期洗澡过勤，使用碱性太强的沐浴露，都会使皮脂减少，破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥受损，会更容易长妊娠纹。
·洗澡时间不宜过长
孕期洗澡时间长，水温过烫，也会使皮肤丢失较多的水分，洗澡时间一般不要超过15分钟，冬季洗澡水温不要超过40℃，一旦皮肤出现瘙痒的情况，洗澡时更要注意水温，因为水温过高，瘙痒的情况会更加严重。
3.控制饮食
妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重，好的效果就是长胎不长肉。
过去的老思想就觉得怀孕要大补特补，天天喝汤吃大鱼大肉才好，而现在许多医生对孕妇说的
是：控制体重。控制体重有减少超大儿出现的几率，降低孕妇患上孕期糖尿病等疾病的概率，也能减少妊娠纹的出现。
控制体重不是说不吃饭，要减肥，而是要吃得好，吃得精，有营养但不过分长肉。总结来说就是：少糖少脂少碳水，多鸡鱼牛肉类蛋白。少量多餐，类别多样，荤素搭配。
给大家分享我的孕期长胎不长肉的三个食谱。
4.坚持运动
运动对于去妊娠纹来说也有很大的帮助，妊娠纹主要是由于肌肤弹力不足导致的弹性纤维断裂，适当的运动可以增加肌肤弹力，控制并减少妊娠纹的出现。据统计，长期缺乏锻炼的人不仅更容易长妊娠纹，而且妊娠纹要比经常锻炼的人要更严重，去妊娠纹的难度也要更大。
·抬腿运动
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，对预防妊娠纹有一定效果。
·臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。
当然你还可以选择慢跑，游泳等有氧运动，因为我自己学过瑜伽，基本能掌握都度，运动小白建议先跟着专业的老师或者视频学学。
总结一下：
关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。
很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~
关于怎样预防妊娠纹和怎样预防妊娠纹的生长的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
与文本知识相关的文章：
