感冒预防 感冒预防针有副作用吗
本篇文章给大家谈谈感冒预防，以及感冒预防针有副作用吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、预防感冒的最好方法
- 2、感冒有哪些预防方法？
- 3、怎样预防感冒？
- 4、怎么预防感冒？
- 5、预防感冒有哪些措施?
预防感冒的最好方法
日常养生中预防感冒的好方法：多喝酸奶、拒绝垃圾食品、清洗鼻子、少坐电梯、不留长指甲、饮食补锌、坚持快走、睡个好觉。
1、多喝酸奶：肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。
因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
2、拒绝垃圾食品：快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
3、清洗鼻子：个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
4、少坐电梯：电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
5、不留长指甲：如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
6、饮食补锌：补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
7、坚持快走：每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。
8、睡个好觉：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
参考资料来源：人民网-教你日常养生中预防感冒的好方法
感冒有哪些预防方法？
感冒使身体抵抗力下降，病毒乘虚而入，是引起气管炎、肺炎等病症很重要的原因。预防感冒的方法很多，加强体育锻炼增强体质是抗感冒最有利的方法。这里介绍几种常用的感冒按摩方法。
1．擦鼻。两手掌大鱼际肌互相对搓发热，然后将把搓热的大鱼际肌从印堂穴开始沿鼻两侧下擦至鼻翼迎香穴。可以两手同时，也可两手轮流擦。
2．按迎香穴。两手中指中节紧按两侧迎香穴顺反时针方向各按摩16次，并在穴位上加压重按几下，有酸胀感为宜。
3．浴面拉耳。两手掌心互相搓热，用掌根贴在额前发际，自上而下擦至下颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，再用拇、食两指夹住耳垂，轻轻向外拉（叫“双凤展翅”），两手掌擦至两侧部回到前额部，重复16次。以两耳部发热、脸面舒适为宜。
4．揉合谷穴。先取一侧合谷穴（合谷穴位于虎口第二掌骨旁），用另一手拇指在该穴上作正反时钟方向抹擦16次。然后在该穴上重按几下，使其有酸胀麻木感为宜，再换手进行。
应用上述按摩方法，对113例肺气肿病人观察3年，感冒机会下降70%。
怎样预防感冒？
预防流行性感冒的简易有效措施－－食醋消毒法，可与药物预防结合使用。
1．个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。
2．空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2－5毫升，老式房屋每间按50－100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150－250毫升。
3．住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250－300毫升，连用5天。
在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。
除吃药预防流行性感冒以及实行个人口鼻腔消毒预防流行性感冒、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流行性感冒的重要措施
怎么预防感冒？
感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加）。如流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。同时应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交*感染，控制流行。
一、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
二、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
三、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
五、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
六、鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。
七、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
八、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
九、呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
十、热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
十一、蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
十二、香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
预防感冒有哪些措施?
在感染症中,作为预防原则主要有下述三点?对感染源的措施;对感染途径的措施;对感受性的措施?由于感冒也是感染症,所以在预防原则上也离不开上述三点?
〈1〉对感染源的措施:首先要考虑将排出病原体的病人与带菌者隔离开来?这一措施虽对伤寒?霍乱等疾病非常必要而有效,但对感冒患者来说,实际上行不通?像流行性感冒那样的感染性很强的病原体感染,通过咳嗽与打喷嚏大量传播病原体的病毒,在急性期里(发病后3~4天),为预防传染别人,不仅要制止外出,在家庭里也要隔离居住,而做到这一点,很不容易?
〈2〉对感染途径的措施:在感染途径的措施方面最为困难?在经口传染的疾病中,可采取鼓励洗手与将食物加热消毒的措施;如乙型脑炎那种由蚊子传播病毒的疾病,可通过消灭蚊子加强预防?而在感冒中,如前所述,最普通的感染途径是飞沫传染,即由患者的喉部与鼻腔传播出病毒直接进入别人的喉部?鼻腔而引起感染,虽然有人打算用紫外线照射及喷雾药杀死空气中浮游的病毒,但至今尚未成功?
用戴口罩的方法以防止病毒侵入呼吸器官?但是由4~5层纱布叠起来的口罩也不能阻止仅在显微镜下才能观察到的病毒侵入(由鼻涕和喉部粘液的较大粒子所含的病毒可用口罩预防)?
另外,用漱口药洗掉粘在喉部粘膜上的病毒,效果并不理想?因为喉部粘膜有纵横交错的格,含嗽药不易发挥作用?更何况病毒吸附于粘膜细胞表面上,短时间进入细胞里,所以使用漱口药也发挥不了作用?
口罩和漱口只能起到预防颗粒较大的尘埃粘到喉部粘膜上,以保持喉部清洁不使粘膜的抵抗力下降?除此之外,不可能期待有更大效果(口罩莫如说是感冒患者在外出等时,为了预防咳嗽与打喷嚏将病毒散播出去时使用)?
最近尤其值得指出的是鼻病毒引起的普通感冒,大量流鼻涕而用手去直接擦时,鼻涕中所含的病毒会沾到手上?据说感染鼻病毒的人,约有40%~90%手指上沾有鼻病毒?用沾有病毒的手摸别人或物品时,由此可将病毒传给别人?当后者用手去摸自己的鼻子时,就可使鼻子感染上病毒?从这一角度上看,洗手也是预防感染的一个重要措施?
即感冒患者通过洗手,可以洗掉沾在手上的病毒;健康人通过洗手可以预防经手将病毒传入鼻腔?但我们每个人,往往在无意中,不断用手去摸自己的鼻子?
另外,作为特殊感染途径,以游泳池为媒介引起的咽?结膜热流行?预防措施,就是禁止开放游泳池或对游泳池进行消毒?
〈3〉对感受性的措施:一般来说,感冒在大多数情况下都是病毒经患者的鼻腔和喉部直接传播给别人,用针对感染源与感染途径的措施难以完全预防,病原体总要侵入呼吸器官?因此,作为最后的措施,就是提高身体的抵抗力控制病原体?
预防接种是提高抵抗力的最重要的免疫方法,通过预防接种,可以加强免疫?
目前,流行性感冒的预防接种已达普及阶段,其他病毒和支原体属的预防疫苗尚在研究?从免疫理论上看,流行性感冒预防接种当然只对预防流行性感冒有效,对其他病毒引起的感冒无效?并常常可以听到注射流感疫苗后但却又患感冒的话,这种“感冒”多是流行性感冒以外的其他感冒?目前流感接种的效果也并不是100%,在70%~80%左右?
流感疫苗每年自10月份开始接种,成年人要接种两次(约每隔4周进行一次),每次皮下注射0.5毫升?其预防效果自接种起1~2周后开始生效可继续3~6个月?
对流感以外感冒的预防,一般为了不致抵抗力下降,要注意避免过于疲劳?睡眠不足,饮食要好,要始终保持身体的健康状态?
另外,感冒是由以病毒为主的各种病原体所引起,进而存在容易感染的诱因,其中最重要的诱因就是寒冷?所以注意保暖,也可预防感冒?在寒冷季节,尤其重要的是,应从平时注意锻炼,加强身体的抗寒能力,如盛夏开始用冷水擦身或者用干布擦身等?
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