怎样预防心梗 怎样预防心梗和脑梗吃什么药
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心肌梗死怎样预防？
心肌梗死要怎样才能预防呢?
1、及时控制好“三高”
心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，最终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。
所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。

2、每天保证足够的睡眠
部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。
现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。

心肌梗死的情况现在越来越多，很多人生活越过越好，反而不注重自己的身体健康问题，认为只要获得快感就可以了，其实这样对身体是非常不负责任的一种行为，诱发心肌梗死其实有很多原因，想要远离心肌梗死，就要从源头上做起，拒绝不健康的生活，多注意自己的身体保养，做到早睡早起，加强身体锻炼，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果。
为了防止心梗，我们日常需要注意什么方面？
想要预防心梗，在生活中要注意以下这4个方面：
1、饮食
病从口入，如果饮食不合理，那么很容易产生疾病，在生活当中，现在大家的条件也变得越来越好了，有很多人都喜欢吃一些脂肪含量较高以及热量比较高的食物。而这些食物如果要是收入的过多，那么对于身体来讲，就会带来非常严重的负担，特别是对于心脏功能，也会产生很大的影响。所以想要预防心梗，要从饮食方面入手，饮食一定要科学合理，减少高脂肪，高热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果。
2、运动
很多人现在长时间都不运动，可是如果长期不运动，那么患上心梗更的概率是比较高的，特别是对于年轻人来说，也一定要改掉这样不好的习惯。在运动的过程当中，是可以让身体的代谢更好，这样就可以降低患有血脂，血压等心脏方面的问题。当这些问题减少了之后，那么就可以预防心梗的发生。
3、早睡
无论是男女老少，现在熬夜的人，真的是太多了。可是在熬夜的过程当中，对于身体健康的影响是非常大的。熬夜是在透支我们的身体，在这样的状态下，就会影响到心脏的功能，那么就很容易患上一些疾病，引起心梗的发生。想要远离心梗，那么一定要做到早睡，千万不要熬夜。
4、烟酒
抽烟喝酒都是非常不好的生活习惯，如果长期抽烟喝酒，那么对于身体的健康影响也是很大的，因为在烟酒里面，有害物质是非常多的，并且是可以刺激到身体的血管，有可能导致血管出现堵塞。当出现血管方面的问题，就很容易导致心梗的产生，所以一定要改掉这些不好的生活习惯，这样才可以远离心梗。
心梗越来越年轻化，日常生活中应该怎样预防心梗？
1、少抽烟
抽烟本身就是一种不好的行为，对人体的伤害也是比较大的。通过研究表明，人们如果每天抽了20支烟的话，那么换上心血管疾病的风险要比普通人高出两三倍。如果一个人经常吸烟的话，那么换上心梗的几率是很高的。所以，对于爱抽烟的人来说，为了自己的身体健康，还是要少抽烟比较好。
2、尽量不熬夜
很多人之所以会得心梗，其实都是在熬夜之后，熬夜不仅对自己的身体伤害很大，同时在肝脏得不到休息的时候，会让身体中的肾上腺素快速的上升，最后因为分量过高，从而导致血管的压力增加，在这种情况下，其实是非常容易发生心梗的。所以为了自身的健康，还是要少熬夜，或者是尽量不熬夜。
3、控制好自己的情绪
在日常生活中，其实最重要的是要控制好自己的情绪。一个人的情绪其实对自己的身体来说，伤害是非常大的，如果整天都处在一种负面情绪的状况下的话，那么就会很容易引起冠状动脉痉挛，从而导致心肌缺血，甚至会发生心绞痛。所以为了自己的身体健康，还是要保持一个良好的心情。
4、三高人群在饮食方面要注意
对于患有三高人群的人来说，其实在饮食方面是非常重要的。在日常的饮食中，脂肪摄入不要过高，不然的话很容易引发疾病，从而导致身体出现一些异常。同时在饮食方面还要多吃些瓜果蔬菜等有营养的食物，注意蛋白质的摄取，同时还要避免过油的食物。
总之，如果想要预防心梗的话，其实还是要从日常生活中的一些习惯做起。比如作息要规律，不要熬夜，或者是保持一个良好的生活习惯，以及运动习惯。
怎样预防脑梗和心梗
心梗的预防应注意以下几个方面：戒烟戒酒；低脂低盐饮食；根据天气及时增减衣物；保持心情舒畅，避免情绪过度激动。
脑梗可通过以下两个方面进行预防：第一，日常方面。有基础疾病，尤其是高血压、糖尿病、高血脂的患病人群，应注意控制血压和血糖；饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，减少钠盐和脂质的摄入；适当运动，维持健康的体重；保持心情舒畅，规律作息，保证充足的睡眠。第二，药物方面。如患者病情相对较重，需要药物辅助，可在医生或药师的指导下服用抗凝药物，如华法林和肝素等，以及抗血小板类的药物，如阿司匹林和氯吡格雷。切勿自行服药。
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